Der Atem spielt eine zentrale Rolle im Yoga. Durch die Verbindung mit der Atmung verstärken sich die positiven Effekte der körperlichen Übungen. Langfristig führt Yoga zu verbesserter Aufnahme und Verteilung des Sauerstoffs. Mehr Sauerstoff = Mehr Energie!
Atemübungen , im Yoga Pranayama (Prana = Lebensenergie) genannt, klären und beruhigen den Geist, haben eine harmonisierende Wirkung auf die Psyche und führen zu mehr Energie und Gelassenheit.
Prana heißt Atem, Atmung, Leben, Vitalität, Energie oder Stärke; ist Lebensenergie.
ayama bedeutet strecken, ausdehnen, verlängern, ausweiten, weiten, regulieren, dehnen, beschränken, zurückhalten oder kontrollieren.
Pranayama ist die Ausdehnung des Atems und seine Beherrschung.
Pranayama
- Ist eine Kunst
- lässt den Atemapparat willkürlich, rhythmisch und intensiv bewegen und ausdehnen.
- Stimuliert das System
- Entgiftet
- Verteilt Prana im ganzen Körper und gibt daher Lebensenergie, d.h. es bewirkt eine robuste Gesundheit und ein längeres Leben J
- Hilft dem Geist, sich zu konzentrieren.
Durch das regelmäßige Üben der Asanas (Körperübungen) werden Blockierungen auf der energetischen Ebene aufgelöst. Prana wird nicht mehr behindert, es kann wieder frei fließen. Mit Hilfe der Techniken aus dem Pranayama gelangt viel mehr Sauerstoff und dadurch Energie in den Körper. Das regelmäßige Praktizieren dieser Atemübungen reguliert diesen Pranaflow durch den Körper. Das reguliert auch die Gedanken, Wünsche und Handlungen, gibt Ruhe und Willenskraft.
Das regelmäßige Ausüben von Yoga hilft, sich immer besser zu konzentrieren, den Geist ausgerichtet bleiben zu lassen. Das ist die Voraussetzung für eine Meditationspraxis.
Meditieren ist Verbinden mit der Seele.
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