Alle, die Lust auf positive Veränderung haben. Alle, die beweglicher, stärker, flexibler, konzentrierter, zentrierter, zufriedener, ausgeglichener, selbstbewusster, authentischer, aufmerksamer werden möchten. Yoga fördert die schönen Gedanken durch die gezielte Konzentration auf die harmonischen Aspekte im Leben und stärkt die positive Werteorientierung der Praktizierenden. In meinen Kursen unterrichte ich derzeit Menschen zwischen 10 und 76 Jahren.
Meine Kurse richten sich an Alle, die mehr Harmonie und Happiness erreichen und sich selbst besser kennenlernen möchten.
Anfängerkurse – YOGA erlernen
Seinen Körper kennenlernen, ihn entwickeln und dadurch zur Mitte finden, stehen im Vordergrund der Kurse für Anfänger.
Wir lernen Asanas (Körperübungen), Prayanama (Atemübungen) und eine Tiefenentspannung.
Fortgeschrittene – YOGA Praxis entwickeln
Die langsame Kontrolle deines Körpers und Geistes erlernen durch das Entwickeln deiner persönlichen Grenzen, Steigerung der Konzentration und das Entdecken des Inneren – dir selbst – ist das Ziel im Kurs für Fortgeschrittene.
Wir erlernen herausforderndere Asanas und Pranayama, Übungen für die Sinne, Konzentrationsübungen und meditative Übungen.
Kinderkurse – YOGA von Anfang an
Yoga fördert die geistige, seelische und körperliche Entwicklung der Kinder. Es hilft ihnen
• Die Wahrnehmung des Körpers und seine Haltung zu verbessern
• Die Koordinationsfähigkeit (körperlich und geistig) zu fördern
• Die Konzentrationsfähigkeit zu steigern
• Innere Ruhe zu entwickeln
• Das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl zu stärken
• Spannungen und Ängste abzubauen
• Respekt und Mitgefühl zu entwickeln
Jugendkurse – YOGA für eine ganz besondere Zeit des Lebens
Yoga tut Körper, Geist und Seele gut und stärkt die Persönlichkeit. Der Fokus bei den Körperübungen liegt auf der Achtsamkeit und den liebevollen, aber herausfordernden Umgang mit sich selbst. Mehr als gymnastische oder sportliche Körperübungen hilft Yoga, die Konzentration zu stärken und den Körper für das zukünftige Erwachsenenleben bestens vorzubereiten. Durch die Fokussierung auf „das Selbst im Hier und Jetzt“ bietet Yoga Raum für Entschleunigung. Dies geschieht ohne Wettkampf, Konkurrenz und Messen untereinander, von dem sehr viele Bereiche des heutigen Lebens besetzt sind.
Entspannungstechniken helfen, nach einem anstrengenden Schultag loszulassen und neue Energie für die kommenden Herausforderungen in unserer schnelllebigen Zeit zu tanken.
Bereits nach einem Semester wöchentlicher Übung, in denen die Grundhaltungen, Körper- und Atemübungen und Entspannungstechniken vermittelt wurden, können sich die Schüler eigenständig weiter entwickeln. Man lernt im Yoga nie aus und es kann bis ins hohe Alter betrieben werden und die Gesundheit stärken und erhalten.
Einzel-Einheiten
Sehr gut geeignet, um in besonderen Lebenssituationen ganz individuell auf dich einzugehen:
Yoga als unterstützende und begleitende Therapie.
Yoga für Sportler.
Lust auf individuelle körperliche, geistige und spirituelle Entwicklung.
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